过去与现如今在饮食方面发生了翻天覆地的改变，孩子们也随之产生了巨大的改变，现在在刚刚出生的婴儿身上，越来越多的发现成人病的症状，这种情况在 以前从未出现过，原因就在于我们的饮食结构及习惯发生了巨大的变化，过去以碳水化合物为中心的饮食结构现在已经转变为以肉食为中心了，如何在“吃”上面让准妈做到健康营养呢？

胎儿与母体通过脐带相连，也为胎儿输送的必要的营养元素，因此孕期饮食很重要，七田真国际教育主张要避开负面营养学（即有害物质的摄入），倡导正面营养（即适当的营养摄入）以及注意自己的生活以及饮食习惯，做到清除有害物质，食用健康食品，摄取均衡营养，让每一个细胞健康，让每个脏器健康，让全身健康。

2014年11月29日七田真在爱婴室妈咪教室由张蔚兰老师给大家讲解如何科学做月子！

那么怀孕后，如何吃才能保证宝贝的营养呢？

孕早期（受精-12周）：这个时期胚胎组织的分化增殖和主要器官的形成，发育速度缓慢，胚盘及母体变化不明显，需要能量相对要少。

膳食摄取：

1.         足量的碳水化合物：谷物等主食

2.         适当补充叶酸：新鲜的蔬菜和叶酸片

3.         适当补充B族维生素：蛋、动物肝脏、粗粮等

孕中期（13周-27周）：这个时期胎儿和母体变化明显，对营养素需求增加，准妈妈们表现为食欲改善，饮食量增加。

膳食摄取：

1.    富含卵磷脂的食物：坚果、豆制品、蛋、鱼等，

2.    富含DHA的食物：沙丁鱼，金枪鱼，青口

3.    富含钙的食物：海带、虾皮、大豆、芝麻酱等，

4.    富含膳食纤维的食物：蔬菜、水果、粗粮

孕晚期（29周-40周）：这个时期胎儿以肌肉发育和脂肪积累为主，体重增加快速，对营养素需求增加。

膳食摄取：

1.    富含优质蛋白的食物：动物蛋白、大豆蛋白

2.    富含钙的食物：海带、虾皮、大豆、芝麻酱等

3.    富含铁的食物：动物血、菠菜、木耳等

宝贝健康出生后，对于妈妈来说怎么科学坐月子呢？

孕妈妈在分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。月子坐的好可以改善妈妈孕前妇女病，改善手脚冰凉，改善原发性经痛，改善生理期不顺。

坐月子主要分为两大点：

一、             正确的生活方式：心情篇、保健篇、清洁篇、运动篇

二、             正确的饮食方式：坐月子的饮食

心情篇：

为何妈妈们心情会很反常？因为激素水平发生剧变、日夜哺乳的关系，如何保证心情愉悦呢？ 首先丈夫及家人要做到及时的关怀、安慰和帮助，珍惜每一个睡眠的时间。

保健篇：

需要做到房间的清洁整齐、空气清新、保持住所的安静。

清洁篇：

头部——产妇宜常用木梳梳头；适时药水洗头

身体——产后可用姜水洗浴；产后2周后可正常淋浴，时间为5~10分钟即可。

脚部——产后3~5天后，晚上用热水泡脚15~25分钟。

口腔——选择软刷毛的牙刷

运动篇：

室外散步

朋友交流

饮食篇：

“一排二调三四补”

禁食用生冷及冰的食物

少食多餐，不挑食

阶段性食补，严禁产后立即大吃大喝

避免吃：辛辣、吃冷饭菜、过早催奶等 

　　讲座接近尾声的时候由大王的讲师给我们讲解如何给宝宝更换纸尿裤及拉拉裤，让准爸准妈们更加得心应手宝宝的到来！

　　最后抽取6名幸运儿获得由大王提供的礼品一份！