怀孕后如何吃才能使准妈妈们吃出健康并让宝贝营养摄取充足呢？如果你带有一丝疑问请关注七田真吧！1月10日由七田真携手帮宝适在新爱婴的准妈妈教室举办了《科学坐月子与膳食营养》的讲座！每次七田真张蔚兰老师的讲座几乎都是座无虚席，人气满满！

　　张蔚兰老师以宝宝的生长周期和准妈妈的摄取营养为主线展开此次讲座！

　　孕早期12周以内的膳食营养应为足量的碳水化合物，谷物等的主食为主，适当补充叶酸、新鲜蔬菜和维生素B族。

　　孕中期13周-27周的膳食营养应该以富含卵磷脂的食物、 DHA的食物、含钙高的食物、含膳食纤维的食物为主。比如：坚果、沙丁鱼、海带、蔬菜、水果、粗粮等。

　　孕晚期29周-40周的膳食以富含优质蛋白、含钙高的食物为主，如：虾皮、大豆、芝麻酱等。

　　讲座结束后张蔚兰老师也耐心的和孕妈妈一个个做单独的交流，很多妈妈也是张蔚兰老师的忠实粉丝呢，只要是张蔚兰老师的讲座都是准时参加的哦！

　　最后的环节由帮宝适做最后的抽奖和现场展示纸尿裤的网面的吸收实验！