您的孩子生活没有规律是因为她的午睡。2岁的孩子做午睡是必要的，但是如果午睡时睡得过久就会晚上睡不着了。这就会形成白天睡觉晚上不睡的一种逆生活模式。想要养成早睡早起的习惯的话，晚上睡得很好是关键。

为了让孩子晚上睡得好白天应该尽量让孩子在外面多玩玩，让她消耗掉一些体力，这样睡眠就加深了，就不会有孩子突然醒来的情况了。这样孩子即使8点睡觉也能熟睡到早上。重要的是让孩子多在外面玩，像这样孩子就养成了玩耍的习惯，生活规律也会改变的。了解孩子白天玩耍的一些规律，多让孩子在白天消耗掉一些能量吧。

另外早上应该让孩子早点起床。每天一点点地提前孩子起床的时间，直到达到预定的早起时间。虽然家庭情况可能不一样，但是同样的如果早上起得早的话晚上也会睡得早的。不要让孩子白天睡2觉，只要睡1觉就够了。而且睡觉的时间最好定在12点到下午3点之间，把午睡时间规定在1到2个小时内。如果注意了以上所说了的，孩子的生活自然就会变得有规律了。